Модуль 3: Удары ногами с доской и выполнение гребков
Цель: комфортное выполнение гребков и дыхание на обе стороны
Модуль 3
Примечание: на этом этапе делайте 5-10 вдохов после каждого круга, пока плавание кролем полностью не освоено.
- Как использовать руки
- Шесть ударов ногами + гребок + вдох / повторить с другой рукой
- 4 круга с правильной техникой
- Дыхание на обе стороны + гребки
- Упражнение на дыхание
- Плавание на боку с дыханием
Используйте руки и дышите на обе стороны
Цель: комфортное выполнение гребков и дыхание на обе стороны
Слава Фаттахов
Бывший профессиональный пловец / Профессиональный тренер по плаванию
Я получаю огромное удовольствие от каждой возможности тренировать, будь то университетская сборная национального уровня или ребенок, который только начал открывать для себя один из величайших видов спорта — плавание.
Готовы начать?
Запишитесь на индивидуальные тренировки, чтобы повысить уверенность в себе и улучшить спортивные навыки!